カテゴリ: その他お知らせ

筋肉もすぐに落ちますお家に階段がある人は、ちょっとした用事のたびに張り切って階段を上り下りしましょう階段がなければ、スクワットしましょう本棚に本をしまうとき、洗濯物を棚にしまうとき、その高さまで腰を落として空気椅子をしながらしまいましょう ... もっと読む

三重県津市にある空手道場ですスポーツ少年団として健全な青少年育成活動を行っています。これからは広告のないブログにしたいと思います5件以上の記事で広告削除依頼できるので、いま申請中です許可されるかどうか、結果が出るまで2週間ほどかかるそうですよろしくお願い ... もっと読む

体はあっという間にかたくなります空手の練習で週に1回でも柔軟をしていたらある程度体の調子は保てていたと思います。開脚、前屈、など覚えているものをやってみましょう ... もっと読む

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